جلوگیری از ریزش مو
اقدامات اساسی پیشگیری از ریزش مو:
هیچ فریب جادویی برای جلوگیری از ریزش مو وجود ندارد ، به خصوص وقتی که از نظر ارثی باشد. به طور کلی ، برخی اقدامات لازم برای جلوگیری از ریزش مو به صورت زیر شرح داده شده اند:
مواظب موهای خود باشید:
· داشتن بهداشت مناسب مو خطر ابتلا به کرم زنگ را کاهش می دهد.
· از اشتراک شانه ، برس و سایر لوازم جانبی مو خودداری کنید.
· از مواد شیمیایی (رنگها ، مواد ثابت کننده و غیره) سوء استفاده نکنید.
· از کشیدن بیش از حد هنگام استایل زدن یا نگه داشتن مو در محل با لوازم جانبی خودداری کنید.
تغذیه مناسب
چندین عنصر لازم برای بدن ، نقش مهمی در سلامت موها دارند. از جمله منیزیم ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم و روی. برای جلوگیری از کمبود احتمالی یک یا سایر این عناصر کمیاب ، مهم است که تغذیه سالم و متعادل مصرف کنید.
تاثیرات شیمی درمانی یا رادیوتراپی
بسته به نوع شیمی درمانی مورد استفاده ، دوز ، مدت زمان درمان و سایر عوامل شخصی ، برخی از روش های شیمی درمانی می توانند باعث ریزش موهای انسان شوند. همچنین پرتودرمانی نیز می تواند باعث ریزش مو شود. معمولاً در هفته ها یا ماه ها پس از متوقف شدن درمان ، موها شروع به رشد می کنند. به طور کلی ، طبق انجمن سرطان در کانادا ، می توان تأثیر این درمان ها را کاهش داد. در اینجا چند نکته 1 آورده شده است:
- از یک شامپوی ملایم و یک برس نرم استفاده کنید.
- بگذارید موهای شما به طور طبیعی خشک شود یا از یک سشوار در دمای پایین استفاده کنید.
- از رنگ کردن موها خودداری کنید.
- در زمان شیمی درمانی از کلاه ایمنی استفاده کنید تا جریان خون به سمت فولیکولهای مو کاهش یابد. این روش برای انواع خاصی از سرطانها منع مصرف دارد. همچنین ، هر بار مؤثر نیست.
ریزش مو فقط در مردان رخ نمیدهد و زنان را نیز تهدید میکند ، حتی اگر مردان بیشتر از زنان ازین موضوع تهدید شوند.
ریزش مو می تواند جزئی یا کل باشد. علل اصلی ریزش مو عبارتند از:
· وراثت ( آلوپسی آندروژنتیک )
· هورمون ها ( کاهش هورمون های زنانه یا افزایش هورمون های مردانه )
· استرس
· شیمی درمانی
· تغییر فصل
· عوارض دارویی خاص
· کمبودهای تغذیه ای
آیا می توانیم از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
جلوگیری از ریزش مو عملی دشوار است ، به خصوص اگر ارثی نباشد. اما در صورت ریزش مو غیر طبیعی یا اگر والدین در معرض آلوپسی قرار داشته باشند ، چند عمل روزمره می تواند ریزش مو را کندتر کند. برای جلوگیری از ریزش مو توصیه میکنیم:
· کاهش استفاده از رنگ مو ، ژل و لاک ، شامپوی خشک.
· از شامپوی ملایم استفاده کنید.
· پوست سر را ماساژ دهید.
· رژیم غذایی سرشار از آهن ، مس ، سیلیکون ، اسیدهای چرب ، روی و ویتامین B را در نظر بگیرید.
عوامل خطر ریزش مو چیست؟
برخی افراد احتمال بیشتری دارد که موهای خود را از دست دهند و دلایل آن لزوماً مربوط به یک بیماری نیست. درمان دارویی برای ورم مفاصل ، نقرس یا فشار خون بالا ، خطر ریزش مو را افزایش می دهد ، درست مثل مصرف تستوسترون برای ورزشکاران. کمبودهای رژیمی که باعث ریزش مو می شوند ، آهن و پروتئین هستند. گرما و حرارت زیاد برای مو مناسب نیست ، لازم است که استفاده از سسشوار داغ یا خشک کردن های شدید را کمتر کنید.
درمان های ضد ریزش مو چیست؟
درمان ریزش مو براساس علت وقوع آن متفاوت است. اگر مربوط به زایمان ، خستگی یا تغییرات فصلی باشد ، مکمل روی و ویتامین B یک راه حل مفید است. برای آلوپسی آرئاتا معمولاً کورتیکواستروئیدها تجویز می شوند. برای شدیدترین یا پیشرفته ترین موارد ، پیوند مو یا کاشت مو راه حل خوبی است.
منبع : خانه سفید
